27-30 октября 2015 состоится грандиозное событие в мире Pole Dance — в Лимассоле пройдет 3-й международный турнир PoleArt. Соревнования соберут сильнейших спортсменов Мира, и подарят нам праздник силы, красоты и грациозности.
Сегодня у нас есть уникальная возможность откровенно поговорить о Pole dance с Чемпионкой Мира 2015 Галиной Мусиной и ведущим тренером по Pole dance на Кипре — Ольгой Юдиной.
Nadiia: Что для вас Pole dance? Дайте, пожалуйста, свое определение
Галина: Pole dance — это сочетание спорта и танца, грациозности. Это возможность выражение своих эмоций и чувств. Это спорт и искусство «в одном флаконе». В то же время — это прекрасный вид ежедневного фитнеса, развивающий женственность и силу.
Ольга: Имея 15 летний опыт в балете, pole dance стал для меня моей новой страстью. В отличие от балета, pole dance в первую очередь ассоциируется вовсе не с тяжелым ежедневным трудом, а новым видом альтернативного фитнеса. Здесь нет жесткой техники как в балете, но каждый урок ты становишься лучше, сильнее и более уверенной в себе.
Nadiia: Какое основное отличие Pole dance от стриптиза, и почему так часто эти понятия путают?
Галина: Изначально исполнитель преследует разные цели. В Pole dance sport акцент делается на сложную хореографию и акробатические элементы, которые должны удивить и восхитить зрителя, как в цирке. Существует также направление Pole Dance Exotic, в котором используются менее сложные трюки, больше элементов в партере, и сам танец исполняется в специальной обуви на высоких каблуках. Это выглядит очень женственно, тоже хорошо помогает держать все мышцы тела в тонусе.
Ольга: Иногда, люди слишком быстро делают выводы, когда видят туфли и шест. Чтобы выглядеть женственно а не вульгарно — этому тоже нужно учиться. В стриптизе совсем другая цель — это обнажение под музыку. Pole dance помогает не только прокачать мышцы всего тела, но и повысить самооценку.
Nadiia: Когда ваши знакомые узнают о том, что вы занимаетесь Pole dance, как они реагируют?
Ольга: Pole dance — новый вид спорта на Кипре, поэтому иногда меня могут спросить имела ли я отношение к стриптизу в прошлом:). Мои знакомые из других стран, где pole dance уже давно считается эффективным видом фитнеса, поддерживают меня. Мои родители тоже меня поддерживают. Достаточно показать человеку видео с трюками, которые могут выполнить мои ученики, или пригласить на пробный урок, как мнение полностью меняется. Это захватывающий вид спорта, но так же как гимнастика, фигурное катание или балет, требует терпения и работы.
Галина: Возможно мне повезло со знакомыми, никаких инцидентов вообще не было. Противоположному полу это очень нравится, потому что pole dance — это подтянутое тело и умение красиво двигаться. По-моему это здорово!
Nadiia: Как выбрать себе хорошего тренера? Есть ли какие-то объективные критерии?
Ольга: Я бы обязательно рассматривала опыт тренера до Pole dance. Один из важных факторов, что бы это был тренер со спортивным или хореографическим опытом — это расширяет кругозор и значительно уменьшает вероятность травм на тренировке. Так как человек имеет опыт, например, как правильно заниматься растяжкой и развивать гибкость. Замечательно, если он сам успешный pole dancer. Кроме этого, важно понимать насколько он умеет передавать свои знания и умения, посмотреть каких успехов он уже достиг в преподавании. А еще — очень важно любить свою работу и своих учеников!
Галина: Спортивный или танцевальный опыт тренера имеет основополагающее значение. Если человек никогда не имел отношения к спорту, то даже два-три-четыре года в Pole dance не сделают из него по-настоящему хорошего тренера. До Pole dance я 10 лет занималась художественной гимнастикой ежедневно. Именно поэтому, я знаю как устроено наше тело и как оно переносит нагрузки. Знание психологии спорта — также немаловажная часть в работе тренера.
Когда я себе выбирала тренера для постановки номера на Чемпионат мира, я выбирала человека, которому можно доверять. То есть, я как бы с «закрытыми глазами» шла за тренером, и только в конце осознала насколько идея и результат хороши.
Nadiia: Проранжируйте по степени важности для достижения наилучшего результата, следующие факторы: трудолюбие, хороший тренер, талант, поддержка семьи, друзей и т.д.
Галина: По моему мнение, самое главное — это трудолюбие и воля к победе. Второй фактор — это талант. Третий — это тренер. Ну и четвертый — это материальная возможность и поддержка близких, потому что без нее вообще никуда.
Ольга: Для меня два важных фактора: это хороший тренер и трудолюбие. У меня нет тренера, именно поэтому я осознаю насколько это важный фактор. Почти все профессиональные спортсмены во всех видах спорта имеют тренеров. Тренер не только направляет тебя, но и дает оперативную обратную связь.
Nadiia: Чему вас научил спорт?
Ольга: Самодисциплине, и желанию следить за своим телом и своим здоровьем.
Галина: Терпению, выносливости и самоконтролю.
Nadiia: Галина, как стать чемпионкой мира? Какими качествами надо обладать?
Галина: В первую очередь,требуется очень сильное желание, которое будет перебивать лень, боль и усталость. Когда не смотря ни на какие условия, ты идешь на тренировку и выкладываешься в полную силу. Конечно, не малую роль играет талант, трудолюбие и удача, без нее никуда!
Nadiia: С чем можно сравнить ощущение победы?
Галина: Ощущение победы я могу сравнить с восхождением на пик вершины горы. у подножия сложно оценить насколько тяжел будет путь, и ты с легкостью стартуешь. В середине пути ты начинаешь чувствовать усталость, появляются мысли вернуться назад, но ты обязан собрать силы и двигаться дальше. Ближе к вершине ты можешь оценить насколько крутой был подъем и как сложно подниматься. Сил уже не остается, остается только верить в себя, что ты это сделаешь. И когда, наконец, ты преодолевая себя поднимаясь на наивысшую точку, испытываешь неимоверное счастье и гордость за себя. Ты сделал это! То, о чем ты мечтал и думал каждое мгновение. Это счастье…
Nadiia: На соревнованиях PoleArt на Кипре в прошлом году вы сорвались с шеста. Какие мысли в тот момент пролетели в голове? Как вы справились с этой досадной ситуацией? Какие выводы были сделали?
Галина: Именно в момент падения я думала, что может никто не заметил, как я лечу, может это так и было задумано:)). Это был новый, придуманный мною элемент. Так как он не был отработан, это было слабое место в выступлении. Сейчас, анализируя всю ситуацию, я понимаю, в чем была моя недоработка. Несомненно, я очень расстроилась. Месяц вообще не тренировалась. Зато это стало хорошим уроком, теперь я не допущу совершенных ошибок при подготовке.
Nadiia: Первый раз выиграть проще, так как над тобой еще не довлеет звание чемпионки. Сложнее подтвердить свой титул снова, все ожидают только «звездного» выступления. Что вы об этом думаете? Так ли это?
Галина: Это было мое второе участие на Чемпионате мира (в предыдущий раз я заняла 4 место). Да, я согласна, что второй раз выступать сложнее. Действительно, к тебе приковано больше взглядов, ты должен оправдать свой титул чемпиона и надежды зрителей. Поэтому надо продолжать развиваться, тренироваться и стараться удивлять зрителей.
Nadiia: Вопрос как к тренеру: с какими целями люди приходят на тренировку?
Ольга: В основном ученицы это девушки, которые хотели бы раскрыть себя. Никто не приходит только с целью похудеть. Они хотят научиться двигаться, улучшить свою растяжку, раскрыть свою грациозность и красоту тела. Приходят многие девочки, которые в прошлом были спортсменками (гимнастками, балеринами), которые хотят вернуться в свою наилучшую форму, и научиться делать определенные трюки. Они как бы «проверяют» свое тело и себя, смогут ли они научиться этим трюкам. Уникальность Pole dance в том, что человек в любом возрасте и с различной физической подготовкой, может здесь найти себя. Для примера, наиболее титулованные спортсменки — это женщины от 30 до 40 лет. Предела в развитии нет – есть только желание.
Nadiia: Как ты оцениваете себя как тренера? Как ты понимаешь хорошо ты работаешь или нет?
Ольга: Я считаю, что основной критерий — это результат учениц, призовые места моих учениц на соревнованиях. Уровень трюков, которые могут выполнять. Также, когда они «дорастают» до того уровня, что иногда могут «подменить тренера». В этом году на Poleart Cyprus будут принимать участие 3 мои ученицы. Уверенна, что наша команда будет расти!
Nadiia: Pole dance — это травмоопасный вид спорта?
Галина: Конечно,если ты хочешь делать сложные элементы, вниз головой, на крутящемся шесте — это травмоопасно. К этому уровню надо подходить постепенно. Надо иметь хорошую базу, хорошее «сцепление», плюс — школа должна быть хорошо оборудована — надо иметь хорошие маты. И самая главная составляющая — хороший тренер, который всегда будет подстраховывать. Этим pole dance и хорош, есть разные уровни сложности, в зависимости от пожеланий учеников.
Ольга: Важно понимать и разделять: pole dance, как гимнастика — это здоровье и развитие всего тела, и pole dance как спорт — здесь возможны травы, растяжения и ушибы, как и в любом другом виде спорта.
Галина: Да, «профессиональные» травмы. Во-первых, мы работаем на высоте (высота шеста на соревнованиях составляет 4 метра), есть вероятность сорваться с шеста. Во-вторых требуется серьезная гибкость спины, на спину приходится большая часть нагрузок. В-третьих, часто травмируются кисти. Например, если начинаешь тренировать стойки на руках, но не имеешь «гимнастической базы», не знаешь правильной техники, и допускаешь глупые ошибки — распределяя неправильно нагрузку, неправильно выворачивая локти и т.д. Сейчас стали популярны экстремальные сальто, когда спортсмен спрыгивает с шеста выполняя сальто, и здесь малейшая ошибка может стоить дорого стоить.
Nadiia: Это сложно быть одновременно и тренером и действующей спортсменкой?
Ольга: Если ты и тренер и спортсмен в одном лице, то самое сложное — это правильная организация времени и расстановка приоритетов. У меня иногда по 6 занятий в день, к концу недели накапливается усталость, теряется мотивации. Важно найти время на отдых, время на силовые и кардио тренировки, ну и время на постановку танцев для себя и своих учениц перед соревнованиями.
Nadiia: Если бы Pole dance вошел в программ Олимпийских игр, это должен был бы быть самостоятельный вид спорта, или один из видов спортивной гимнастики?
Галина: Это вполне мог бы быть вид спортивной гимнастики. Это напоминает брусья, только вертикальные.
Ольга: Это микс спортивной и художественной гимнастики. Потому что из того, что я вижу, все чемпионки делятся на две категории: либо сильная спортсменка, либо гибкая спортсменка.
Nadiia: Скажите пожалуйста, что подталкивает людей соревноваться друг с другом? Зачем это лично вам?
Ольга: Одно это делать раздельно трюки на тренировке, и совсем другое подготовить целый номер. Именно на соревнованиях, ты можешь оценить на сколько ты действительно сильный спортсмен, найти в себе сильные и слабые стороны.
Галина: Это нормальное желание быть лучшим. Ты должен доказать, что ты лучший.
Nadiia: Кому доказать?
Галина: В первую очередь себе. Но и общественного признания тоже хочется. Хочется быть в центре внимания общества, в котором ты вращаешься.
Ольга: Здесь все зависит от установки внутри тебя. Есть люди, которые никогда не конкурируют, они довольно тому что есть и просто пассивны. А у меня, например, у меня такой характер — мне нравится конкурировать в спорте. Мне интересно в любом моем начинании добиваться высоких результатов. Это прекрасное увлечение, в котором ты можешь постоянно расти, и это захватывает. Первый раз не получилось зато желание стараться появилось!
Nadiia: Какие цели вы сейчас ставите перед собой?
Галина: Точно буду продолжать заниматься, и буду продолжать готовится к соревнованиям. Возможно, в каком-то ближайшем будущем я открою свою школу-студию. Хочется продолжать выигрывать:). Дело в том, что когда ты приходишь в зал готовится к соревнованиям — это совсем другой подход, намного эффективней, когда перед тобой стоит конкретная цель и обозначены сроки. это очень интересная часть процесса: выбор музыки, разработка образа и костюма, выбор идеи танца и постановка хореографии, выучить или придумать новый элемент, чтобы вставить его в танец. Конечно, итог — это очень важно, но именно процесс создания — настоящая творческая работа.
Ольга: Сейчас моя цель — это PoleArt 2015, 27-30 октября. В начале октября, я планирую еще выступить на международном турнире во Франция. Сейчас много работы, ежедневные групповые тренировки, плюс, подготовка 4 человек, включая себя, на соревнования.
Nadiia: Мужской Pole dance, как вы к этому относитесь?
Ольга: Мужчины из России обычно отличаются и стилем выступления и костюмами. Многие их них раньше работали в цирке, и уровень физической подготовке очень высокий. А большинство европейцев в этом виде спорта гомосексуалы, думаю 95%, и они очень явно это выражают на сцене. Конечно есть мужчины, которые пришли их балета, они грациозны и пластичны, но…. мужчина обязательно должен выглядеть как мужчина
Галина: Мужчины должны демонстрировать те элементы, которые женщины не могут сделать. Показывать более экстремальные и рискованные трюки.
Nadiia: Поскольку мы затронули эту тему, я бы хотела поинтересоваться. Галина, я обратила внимание, что ты на своей страничке в Facebook разукрашивала свою аватарку в цвета флага сексуальных меньшинств. Это был знак твоего принятия того что люди разные и это имеет место быть, или знак поддержки и одобрения?
Галина: К сожалению, мир таков, что это имеет место быть. Я просто принимаю ситуацию, но не поддерживаю это. Я не буду стоять против них с мечами и закидывать их кирпичами. У каждого человека своя жизнь. Каждый должен жить так, как он считает нужным.
Звоните и записывайтесь на тренировки в Dance Studio “Moon” по тел. 25 320 371. Первый урок у всех бесплатный, поэтому у вас будет возможность попробовать и узнать что такое Pole Dance!
Фотограф: Евгений Конасов
Благодарим за гостеприимство Dance studio «Moon»
Интервью подготовила Nadiia Loversun