Приоткрывает дверь в загадочный мир мыслей и действий психолог-терапевт ТВУ, астролог Elena Vtyurina
Когнитивные ловушки – это слишком привычные пути, по которым движутся наши мысли, забирая много энергии и времени. Давайте разберемся, какие же они бывают.
Излишний перфекционизм
В этой ловушке человек оказывается, когда начинает прикладывать в чем-то гораздо больше усилий, чем требуется. Метафорично выражаясь – «убивать муху кувалдой». Более приземленный пример: делать презентацию по всему 18 веку, когда нужно осветить лишь одного правителя.
Упорство
Для начала надо понять, что упорство и упрямство – это разные вещи, не надо их путать. Вся суть в том, что люди продолжают делать что-то, что заранее обречено на провал. Обычно продолжая это действие, человек руководствуется тем, что «ну, не выкидывать же». Абсолютно бесполезная трата времени и сил. Например, досматривать фильм, который не понравился, или продолжать учиться на ту профессию, в которой человек больше не видит себя.
Промедление
По-другому это называется прокрастинацией, то есть постоянное откладывание на потом. Часто это заканчивается тем, что человек забывает то, что хотел сделать, а потом, вспоминая, снова откладывает это дело на завтра, послезавтра, следующую неделю. Например, обещать себе каждую неделю с понедельника начать бегать.
Зацикленность
При зацикленности развитие цели преграждено. Человек ждет нужного звонка, «знака» или вдохновения и, как правило, пока то, чего он ждет не случится, движение к цели не продвигается дальше. Например, постоянно наблюдать за часами, отслеживая время встречи, захотеть создать новый интересный проект, а потом ожидать вдохновения, не предпринимая ровным счетом ничего во время ожидания.
Спешка
С этой ловушкой человек сталкивается, когда начинает какое-то дело слишком рано. Опережая события, можно ненароком проделать какую-то работу впустую, потеряв при этом время и силы. Например, приступить к выполнению задания, не зная всех условий.
Разрыв
Эта ловушка встречается человеку, когда он пытается делать несколько дел одновременно. Не надо пытаться заниматься спортом, слушая лекцию, или читать книгу за ужином. Пример такой ловушки: слушать собеседника вполуха, обдумывая в голове недавнюю ссору с подругой или анализируя рабочие дела.
Узнали себя в некоторых ситуациях?